Taijiquan – Lao Jia Yi Lu

Oggi parliamo di Taijiquan, in particolar modo della forma che da un anno e mezzo a questa parte sto apprendendo presso la scuola di taiji Xin Fei di Torino.
La forma in questione si chiama Jaojia Yi Lu, ovvero la prima via dell’antica intelaiatura, e fa parte della pratica del Taijiquan stile Chen.
Contiene molti movimenti lenti derivanti da quelli di avvolgere il filo di seta oltre che di fajin, cioè di rilascio esplosivo di energia.
I movimenti del lao jia yi lu tendono ad essere larghi e meno complessi di altre forme (xin jia, xiao jia, er lu) e, per questo, è studiata prima.
La forma è composta da 74 posizioni (più preparazione e chiusura), molte delle quali ripetute diverse volte durante la forma. Esse sono:

1. Yu bei Shi – Preparazione
2. Jin Gang dao dui – Jin Gang pesta nel mortaio
3. Lan zha yi – Il pigro allaccia il vestito
4. Liu feng si bi – Sei sigilli e quattro chiusure
5. Dan bian – Frusta semplice
6. Jin Gang dao dui – Jin Gang pesta nel mortaio
7. Bai he liang chi – La gru bianca spiega le ali
8. Xie xing – Passo obliquo
9. Lou xi – Spazzare il ginocchio
10. Shang san bu – Avanzare verso l’altare
11. Xie xing – Passo obliquo
12. Lou xi – Spazzare il ginocchio
13. Shang san bu – Avanzare verso l’altare
14. (You) yan shou hong quan – Pugno con la mano nascosta (destro)
15. Jin Gang dao dui – Jin Gang pesta nel mortaio
16. Pie shen quan – Colpo col pugno col corpo inclinato
17. Qing long chu shui – Il Drago verde emerge dalle acque
18. Shuang tui shou – Spingere con entrambe le mani
19. Zhou di kan quan – Alla base del gomito si vede il pugno
20. Dao juan hong – Ruotare le braccia verso dietro
21. Bai he liang chi – La gru bianca spiega le ali
22. Xie xing – Passo obliquo
23. Shan tong bei – Il lampo attraversa la schiena
24. (You) yan shou hong quan – Pugno con la mano nascosta (a destra)
25. Liu feng si bi – Sei sigilli e quattro chiusure
26. Dan bian – Frusta semplice
27. Yun shou – Mani come nuvole
28. Gao tan ma – Accarezzare la criniera del cavallo selvaggio
29. You ca jiao – Calcio con il collo del piede a destra
30. Zuo ca jiao – Calcio con il collo del piede a sinistra
31. Zuo deng yi gen – Colpo con il tallone sinistro
32. Shang san bu – Avanzare verso l’altare
33. Ji di chui – Colpire con il pugno verso terra
34. Er qi jiao – Doppio calcio volante
35. Hu xin quan – Il pugno protegge il cuore
36. Xuan feng jiao – Calcio ciclone
37. You deng yi gen – Colpo con il tallone destro
38. (You) yan shou hong quan – Pugno con la mano nascosta (a destra)
39. Xiao qin da – Piccola presa e attacco
40. Bao tou tui shan – Abracciare la testa e spingere la montagna
41. Liu feng si bi – Sei sigilli e quattro chiusure
42. Dan bian – Frusta semplice
43. Qian zhao – Finta in avanti
44. Hou zhao – Finta indietro
45. Ye ma feng zhong – Separare la criniera del cavallo
46. Liu feng si bi – Sei sigilli e quattro chiusure
47. Dan bian – Frusta semplice
48. Yü nü chuan suo – La fanciulla di giada tesse con la spola
49. Lan zha yi – Il pigro allaccia il vestito
50. Liu feng si bi – Sei sigilli e quattro chiusure
51. Dan bian – Frusta semplice
52. Yun shou – Mani come nuvole
53. Bai jiao – Spazzare con il piede
54. Die cha – Caduta e spaccata
55. Jin ji du li – Il gallo d’oro sta su una gamba sola
56. Dao juan hong – Ruotare le braccia indietro
57. Bai he liang chi – La gru bianca spiega le ali
58. Xie xing – Passo obliquo
59. Shan tong bei – Il lampo attraversa la schiena
60. (You) yan shou hong quan – Pugno con la mano nascosta (a destra)
61. Liu feng si bi – Sei sigilli e quattro chiusure
62. Dan bian – Frusta semplice
63. Yun shou – Mani come nuvole
64. Gao tan ma – Accarezzare la criniera del cavallo selvaggio
65. Shizi jiao – Calcio incrociato
66. Zhi dang chui – Pugno all’inguine
67. Yuan hou tan guo – La scimmia bianca si protende per afferrare il frutto
68. Liu feng si bi – Sei sigilli e quattro chiusure
69. Dan bian – Frusta semplice
70. Que di long – Il drago s’arrampica sul suolo
71. Shang bu qi xing – Avanzare di un passo con le sette stelle
72. Xia bu kua hong – Retrocedere di un passo e sostenere con il braccio
73. Shuang bai lian – Girare e spazzare il loto con le due mani
74. Dang tou pao – Colpo di cannone frontale
75. Jin Gang dao dui – Jin Gang pesta nel mortaio
76. Shou shi – Chiusura

Questo è il video del Laijia Yi Lu eseguito dal G.M° Chen Zgheng Lei, esecuzione alla quale ci ispiriamo per la pratica in palestra.

Ecco un video che mi piace in particolar modo: alcune applicazioni eseguite dal M° Paterniti.

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